教您摆脱产后脱发烦恼八个对策
- 来源：天津津门皮肤病医院
- 时间：2019-12-24 16:42
自从生了宝贝后，家里到处都可见到你洒落下的头发。就这样，你原本拥有的一头光亮柔顺的头发，一天天变得稀疏枯黄起来。眼见自己这副样子，心里又着急又担忧，不禁疑问丛生：为什么会这样？头发会不会再也长不出来了？怎样摆脱这个烦恼…… 产后脱发
很多产妇在产后头发逐渐变黄，并出现不同程度的脱落，医学上称为“产后脱发”。据统计，分娩之后大约有35%-45%的产妇会出现这种现象。但这种脱发并不一定在产后马上就出现，而常常发生在生完宝贝后的2-7个月之间。脱发的特征是发际线处脱发，从而使发际线后退和界线不清，太阳穴处的头发后退，头上的头发变得稀疏起来。
为什么会这样？这得从头发正常的生长代谢说起。我们黄种人大约有10万根头发，这些头发大约有80％处于漫长的生长期，有12％处于较短的退行期或休止期，等待着脱落，处于更新的状态中。其实，我们的头发每隔5年就要全部更新快速。不过，这种更新是分批进行的，比较缓慢，平时人们不一定能够觉察出来，也就感觉不到这样的变化。
揭秘产后脱发
1、由于体内雌激素水平变化而引起
对于女性而言，头发的更新速度与体内的雌激素水平关系密切。当雌激素水平高时，头发的更新速度就会变慢；当雌激素水平0时，头发的更新速度就会加快。怀孕后，内分泌发生变化，促使雌激素分泌量比孕前增多，打破了雌、孕激素的平衡。由此，头发的寿命延长，大量头发的脱发速度也就变慢了。但在分娩之后，体内的雌激素量会急速减少，逐渐恢复到孕前雌、孕激素的平衡状态，于是，大批在妊娠时期“超期服役”的头发便纷纷“退役”，导致头发大批脱落。
2、由于精神因素而引起
分娩后，骤然增多的家务，以及宝贝生病、考虑家庭经济状况及今后工作的压力等，产妇经常容易陷入0落的情绪中。由此，导致大脑皮层失调，植物神经发生紊乱，使控制头皮血管的神经也失调起来。比较终，由于头皮供血减少，使头发因营养不良而纷纷脱落。
3、由于营养不足而引起
一些产妇在产后不久就急于恢复孕前的身材，刚生完宝贝就开始节食，生怕自己在月子里胖起来。殊不知，给宝贝进行哺乳需要的热量和营养更多，如果不注意摄取，就会使身体缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等营养素，从而影响头发的生长代谢，导致脱发。
摆脱产后脱发烦恼的八个对策
郁闷保持乐观
产后遇到不顺心的事，注意进行自我心理调节，避免引起失眠、思虑和郁闷等，影响头发的复生。特别是发生脱发时，一定不要过于烦恼、紧张，这样只会使情绪陷入恶性循环中，加重脱发。要知道，体内的性激素恢复平衡时，脱发现象就会逐渐消失。因此，一定不要焦虑，使头发脱得更厉害。
形成良好的生活规律
从月子里即开始保持充足的睡眠，照料宝贝、打理家务不要过于劳累，身体允许时开始适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇注意加以克制。如果发生一些疾病，特别是妇科方面的疾病，及时去找医生诊治，避免使脱发“雪上加霜”。
及时给身体补充水分
头发和别的组织不一样，全部是由细胞组成。为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素，在产后要注意这些营养的补充。但人们总认为产后体虚应该大补特补，尤其是看到脱发时。可这样做不一定有益处,反不利于头发复生。
不要盲目进食补品
头发和别的组织不一样，全部是由细胞组成。为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等营养素，在产后要注意这些营养的补充。但人们总认为产后体虚应该大补特补，尤其是看到脱发时。可这样做不一定有益处,反不利于头发复生。